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Mulheres no Tatame

Supere seus limites

1.
Autoconfiança
Descubra a força que você sempre teve.
2.
Condicionamento
físico
Melhore sua força, resistência e flexibilidade.
3.
Autodefesa
Domine habilidades reais de defesa pessoal.
4.
Redução de ansiedade
Controle a mente. Encontre o equilíbrio.

Ja na primeira semana você aprende

1. EXERCÍCIOS FÍSICOS

Atividades que desenvolvem força, resistência e mobilidade. Sempre conduzidas de forma técnica, com foco em desempenho e evolução contínua.

2. DEFESA PESSOAL

Simulações realistas ensinam autodefesa, controle emocional e confiança. Aprenda a se proteger com eficiência e responsabilidade.

3. CHÃO

Treinos em dupla desenvolvem raspagens, equilíbrio e controle no tatame. A prática é segura, progressiva e estimula raciocínio estratégico e autoconfiança.

4. TREINO

Treino técnico ensina a sair da guarda, conquistar posições e aplicar finalizações com precisão. Você desenvolve foco, disciplina e aprende com orientação direta e prática.

5. FILOSOFIA GB

Promove valores como respeito, disciplina e companheirismo. Forma praticantes seguros e confiantes, preparados para desafios dentro e fora do tatame.

O que a Gracie Barra NÃO É:

Não é uma academia
Não é um ambiente hostil e intimidante
Não é treinamento rígido e sem adaptação
Voltada apenas para competição

O que a Gracie Barra É:

É uma escola de jiu-jitsu com currículo e método de ensino
É um ambiente igualitário, cooperativo que trata as diferenças trazendo equilíbrio
Consideramos a condição e o objetivo individual do praticante
Nossos programas buscam o ensino respeitando as idades e o nível de conhecimento de cada aluno

Conheça os Professores e Instrutores

Que guiarão você nessa jornada

Professora Bia

Professora

Bia

  • Idade: 24 anos
  • 14 anos de experiência no Jiu-Jitsu
  • 6 anos de experiência ministrando aula
  • Faixa: Preta
Professor Farol

Professor

Farol

  • Idade: 41 anos
  • 13 anos de experiência no Jiu-Jitsu
  • 2 anos de experiência ministrando aula
  • Faixa: Preta
Professor Carlei

Professor

Carlei

  • Idade: 41 anos
  • 7 anos de experiência no Jiu-Jitsu
  • 6 anos de experiência ministrando aula
  • Faixa: Marrom 4° Grau
Professor Thomas

Professor

Gutavo Thomas

  • Idade: 23 anos
  • 7 anos de experiência no Jiu-Jitsu
  • 5 anos de experiência ministrando aula
  • Faixa: Marrom 4° Grau
Professor Saulo Gabriel

Professor

Saulo Gabriel

  • Idade: 25 anos
  • 10 anos de experiência no Jiu-Jitsu
  • 1 ano de experiência ministrando aula
  • Faixa: Preta
Professor José Barbosa

Professor

José Barbosa

  • Idade: 41 anos
  • 13 anos de experiência no Jiu-Jitsu
  • 2 anos de experiência ministrando aula
  • Faixa: Preta
Ícone Professores e instrutores treinados em primeiros socorros.

# Seu lugar para esvaziar e recarregar a mente

Conheça seu lugar de treino

Currículo direcionado para mulheres disponível

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O que as alunas dizem sobre a Gracie Barra

# Ficou com alguma dúvida ?

Algumas Perguntas Frequentes

Não! Nossas aulas são pensadas justamente para iniciantes. Você vai aprender desde o básico, no seu ritmo, com acompanhamento individual dos professores.

De jeito nenhum. O Jiu-Jitsu vai justamente te ajudar a melhorar o condicionamento físico, ganhar força, resistência e flexibilidade de forma gradual e segura.

Sim! Os treinos são conduzidos por instrutores experientes, com foco em segurança, respeito e cuidado com os alunos. O ambiente é acolhedor e você vai se sentir à vontade para evoluir no seu tempo.

Não precisa. Para a primeira aula, basta vir com roupas confortáveis (camiseta e legging, por exemplo). Temos kimonos para empréstimo, caso você ainda não tenha o seu.

Sim! Durante as aulas, você vai aprender técnicas de defesa pessoal baseadas em situações reais, que te ajudam a se proteger, reagir com confiança e ter mais segurança no dia a dia.

Com certeza. O treino é uma ótima válvula de escape, além de melhorar o foco, o controle emocional e a autoestima. Muitas alunas relatam sentir uma grande melhora no bem-estar emocional depois de começar.

Temos turmas exclusivas para mulheres e também horários mistos. Você pode escolher o que te deixa mais confortável.

Não! A competição é opcional. Muitas mulheres treinam apenas para melhorar a saúde, aprender defesa pessoal e ganhar mais autoconfiança.

É super normal sentir isso no começo. Mas pode ter certeza: o ambiente aqui é acolhedor e sem julgamentos. Desde a primeira aula, você vai ser bem recebida e acompanhada de perto pelos professores.

O ideal é de duas a três vezes por semana, mas você pode começar com o que for possível na sua rotina. O importante é dar o primeiro passo!

Não! O Jiu-Jitsu é para quem quer ganhar qualidade de vida, melhorar o físico, a mente e aprender a se defender. Lutar ou competir é uma escolha sua.